b族维生素的食物排行榜

发布时间：2024-07-20 20:21
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什么蔬菜水果中含有维生素B族?

1、黑米 黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富。黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍;更含有大米...

什么食物含b族维生素

1、小米 小米不仅含有维生素B，还有磷等矿物质。关键是小米还可以养胃，在杂粮中算是口感比较好的一种。2、蛋黄 鸡蛋的蛋黄含有胆碱，正是我们需要的维生素B中的一...

什么食物有维生素b族?

维生素B2 动物肝脏，奶类，蛋类，豆类和绿叶蔬菜。维生素B3 广泛存在，尤其肝脏，奶类，蛋类，蔬菜，酵母，蘑菇，花茎甘蓝，全谷及一些水果。维生素B5 广泛存在，...

什么食物含b族维生素多

1、维生素B1的主要食物来源为：豆类、糙米、牛奶、家禽；2、维生素B2的主要食物来源为：瘦肉、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜，小米含很多的；3、维生素B3的主要来源为：动...

什么食物富含B族维生素

2、小米：小米不仅含有维生素B，还有磷等矿物质。关键是小米还可以养胃，在杂粮中算是口感比较好的一种。3、鸡蛋：鸡蛋的蛋黄含有胆碱，正是我们需要的维生素B中的...

含b族维生素的食物有哪些?

4、青蒜，青蒜中含有蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。叶色鲜绿，不黄不烂，毛根白色不枯萎，而且辣味...

维生素b族的食物 哪些食物富含维生素B

维生素b族的食物有苹果、香蕉、橘子、动物内脏、蘑菇、酵母、青蒜、小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、黑米、胚芽米、鸡肉、鱼肉、牛肉、青花菜、白菜、青菜、牛奶和蛋...

吃什么食物可以补充维生素b族?

炒或煎次之。4. 肝脏：猪肝、鸡肝等维生素B的含量也较多，不过肝脏是排毒的地方，购买时要极其小心，烹调时也要处理...

哪些蔬菜或水果富含维生素B族

B族维生素含量丰富的食物主要有以下几类：1、含维生素B1 的食品：小麦胚芽、豆类、糙米、大豆、花生、黑米、鸡肝、...

b族维生素多的食物,有哪些?

1、全麦面粉 全麦面粉含丰富的维生素B1、B2、B6，烟碱酸（即维生素B3），钙、铁、锌等微量元素，是市场常见面粉中营...

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