肉蛋奶类: 猪肝、牛肉、鸡肉、鸭血、甲鱼、海参。 坚果类: 核桃、花生、黑豆、黑芝麻、栗子。 蔬菜类:莲藕、胡萝卜、黑木耳、菠菜、西红柿。 水果类: 红枣、桑甚、荔枝、桂圆。 食疗...
5.桑葚:桑葚有很好的补气血作用,所以非常适合气血虚的人群食用,多吃桑葚可以让身体更加健康,此外,它还有美容的作用,非常适合女性食用。 6.葡萄:葡萄是非常有营养的水果,味道鲜美,而...
女人因为体质的问题,总容易出现各种各样的亏虚,比如气血不足。那么吃什么好?建议吃一些比较有营养的东西,比如红...
1、黑糯米补血粥 原料:黑糯米,桂圆,红枣,山药,红糖适量。营养解读:黑糯米可补肾,桂圆、红枣可补血,山药可健...
肉类:猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉等含有丰富的血红蛋白和铁元素,可以补气血。鱼类:如鲫鱼、草鱼等,含有优质蛋白质和丰富的铁元素,也具有补气血的作用。豆类及其制...
1、当归 首先可以吃一些当归来调养气血。这是因为当归的性质温和并且味道香甜,而且当归能够起到一定的补血养身的保...
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女性补气血可以吃什么2 1、红枣 红枣是滋补气血的首选。红枣中含有丰富的维生素,以及钙、镁、磷等微量元素,可以降低胆固醇,保护肝脏,提高人体的免疫力,但红枣并不...
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