1、苹果:内含苹果酸、枸橼酸、维生素A、B、C等10余种营养素。常食苹果可改善血管硬化。近年来,有人研究证实,多吃苹果有益于嗜盐过多的高血压病患者。2、橘子:...
1、浆果。蓝莓和草莓含有抗氧化物花青素。研究发现,摄入花青素多的人,高血压风险降低8%。不妨把浆果当零食或饭后甜点,也可加入冰沙或燕麦中。2、香蕉。香蕉含大...
研究发现,食用大豆及其制品可以使血压降低1.61mmHg。当然,这个数值也要看食用豆制品的数量。总体而言,食用大豆有...
1、芹菜:芹菜在降低血压上面确实有着非常突出的功效,因为它能够保护血管,能够降低血液中胆固醇的含量。很多高血压患者在日常生活中都会适当的多吃芹菜对改善这...
香蕉含有钾,可以帮助控制高血压。一根中等大小的香蕉大约包含422 毫克的钾。钾降低钠的作用并减轻血管壁的张力。膳食补充剂办公室建议男性每日需补充3,400 毫克钾...
降血压的食物 一、多种食物可帮助降低血压 1. 新鲜蔬菜 如菠菜、芹菜、胡萝卜等,它们都含有丰富的钾、钙、镁等微量元素,有助于舒张血管,降低血压。2. 水果 如香...
一、黑木耳 黑木耳拥有明显的降血压功效,不光可以治疗高血压还可以帮助大家治疗血管硬化等疾病,而且黑木耳的吃法有很多种,大家可以根据自己的喜好来进行食用。...
洋葱 洋葱里面含有一种特殊的营养物质,前列腺素A,这种物质能够扩张血管,降低血液黏度,能够起到很好的降血压的作用,保护心血管健康。而且一般高血压是不适合食...
1、燕麦。一项对28个实验的回顾研究总结,燕麦、大麦中的葡聚糖可降低血压。建议用燕麦粥开启一天的生活,还可以常喝大麦茶。2、大蒜。大蒜可增加一氧化氮的合成,...
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