1、水果类:含钾高的食物有很多,黄绿色水果钾含量高。以香蕉含钾元素最丰富。香蕉、蕃茄、硬柿、鲜枣、柑桔、杏子、芭_、龙眼、香瓜、枣子、橙子、芒果含量最高。...
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紫菜是蔬菜中含钾量很高的一种,每100克紫菜里含有1796毫克的钾元素,是当之无愧的最佳补钾蔬菜。而且紫菜还富含蛋白质、碘以及多种维生素,脂肪含量也很低,还有...
1、香蕉:香蕉是最常见也是最容易获取的富含钾的食物之一。2、菠菜:菠菜是一种蔬菜,富含多种维生素和矿物质,其中包括钾。3、芒果:芒果含有丰富的钾和维生素C,...
一、缺钾吃什么水果 1、大枣 大枣的含钾量是比较高的,100克红枣的钾含量大约为531毫克。2、香蕉 香蕉是非常适合补钾的水果,100克香蕉大约含钾358毫克。3、柑橘类...
对于缺钾的情况,食物中的钾元素可以帮助身体迅速补充。富含钾的食物主要有以下几类:新鲜蔬菜和水果 许多新鲜的蔬菜和水果都是钾的优质来源。例如,菠菜、土豆、...
缺钾的人容易出现四肢无力,有些人群还会导致肌肉疼痛这个时候可以建议多吃一些蔬菜,水果豆类食物来作为补充,当然也有部分是人选择快速补充钾元素的营养素片,不...
建议吃香蕉、柑橘、葡萄,适量食用有利于机体补钾。1.香蕉:香蕉是一种常见的水果,里面含有大量的钾元素,适当食用可以补充身体所需要的钾,而且还可以促进胃肠道...
1、香蕉 香蕉的碳水化合物(糖类)含量特别高。每100克水果的含糖量,香蕉约28.9克,其他水果如苹果、梨、西瓜等含...
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