1、两手放在背后交叉互握,身体向后方伸展,并将胸部挺起。2、双手交叉互握,向头顶上方伸直,维持数秒。3、手臂向上伸直,双手互握,将身体弯向一侧,然后弯向另...
1. 将手放在背后交叉握住,尽量将身体向后伸展,同时挺起胸部。2. 双手交叉向上伸直,保持数秒,以此来拉伸身体。3. 手臂向上伸直,双手交叉握住,身体先向一侧弯...
1. 动作一:斜方肌拉伸 双腿盘坐于垫子上,一手置于背后,另一手轻轻拉住头部,引导头部向后拉伸,感受斜方肌的伸展。两侧交替进行。2. 动作二:胸部+手臂拉伸 双...
1. 双手放在背后交叉互握,挺起胸部向后伸展。2. 双手交叉互握,向上伸直,保持数秒。3. 手臂向上伸直,双手互握,身体向一侧弯曲,然后换另一侧,重复数次。4. 一...
呼气,身体向下沉,头部尽量贴近膝头,停留10-15秒,然后返回原来位置。拱桥式 仰卧,双手放在身体两侧。屈膝,脚跟贴紧大腿后侧。双手放到耳朵两旁,掌心贴地。...
筋长一寸,身高一尺 拉伸运动可以塑性,让人的比例看起来更修长,并在这个过程中,促进血液循环,更好的促进长高。大家可以在在keep软件上寻找合适自己的拉伸动...
1 骆驼式拉伸 可以拉伸:腹直肌、腹外斜肌 2 开跨坐拉伸 可以拉伸:大腿内收肌 3 青蛙式拉伸 可以拉伸:大腿内收肌 4 侧坐弓箭步 可以拉伸:大腿内收肌肉 5 蝴蝶式...
1. 拉伸运动可以塑形,让身体比例看起来更加修长,同时促进血液循环,有助于身高增长。你可以在“Keep”软件上找到适合自己的拉伸动作。每天睡前和起床后,利用赖...
膝盖到臀部和脊椎、肩颈、手腕、手肘和手指的自由活动度。前脚膝盖弯曲约90度,後脚打直,双手指尖点地置于前脚踝两侧,双手手臂打直,延长上半身。慢慢将前脚打直...
1、懒腰 临睡前伸伸腰,比较简单,但是确是一种很非常好的长高的运动。每晚在床上,让人体充足释放压力出来,随后懒腰让四肢获得拉申,不但能减轻身体疲乏,提升睡...
其他小伙伴的相似问题3 | ||
---|---|---|
做什么动作可以长高 | 拉伸动作怎么做长高 | 利于长高的拉伸动作 |
长高拉伸动作 | 长高的最有效方法 | 拉伸可以长高吗 |
拉伸真的能长高吗 | 睡前长高动作三天见效 | 睡前小动作长高10厘米 |
长高的运动 | 返回首页 |
返回顶部 |