豆类及其制品:腌制、罐制、卤制的成品,如加味豆干、笋豆、豆腐乳、花生酱等。主食类:咸面包、苏打饼干、甜咸饼干、蛋糕、奶酥等西点;面线、油面、方便面。其它...
普通食物中只有深海鱼中才含有,所以最好每周吃点海产鱼,其中挪威三文鱼(含大量亚麻酸和亚油酸,很好吸收,价格比较贵)在超市中基本上都可买到。 另外,应选择...
不宜食用含盐过高的食物,如腌肉、火腿、咸鱼、豆腐乳等。避免食用刺激性的东西,如辣椒、咖啡、浓茶等。不可多食用淀粉含量较多的食物及水果。 最后,坚持定期产前检...
孕妇最好不要吃韭菜。韭菜中含有草酸,而烹制韭菜时极少先焯水(焯水可以去除草酸),所以老人、孩子和孕产妇以及缺...
怀孕时容易缺乏的是补充钙和铁,否则会导致孕妇骨质疏松和贫血,平时多喝牛奶,吃小虾等海产品。也要注意补充叶酸,多吃绿叶蔬菜。热量在妊娠中后期要增加许多,可...
一日的膳食组成可在孕中期膳食组成的基础上再增加50克禽肉、鱼、蛋,或220毫升牛乳或豆浆等。食盐量应适当控制,有水肿的孕妇食盐量限制在每日5克以下。此外,还应...
临睡前补钙可以为夜间的钙调节提供钙源,阻断体内动用骨钙。并且钙与植物神经的稳定有关,具有镇静作用,有助于睡眠。二注意:不该光喝汤喝奶补钙 很多孕妇都不知...
需控制盐分摄入,禁食含盐过高豆腐乳、咸腌菜等。5、油条中的明矾含铝,对胎儿大脑发育不利。6、红枣吃多了会引起腹...
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