富含维生素B12的食品:肝、肉类、鸡蛋、牛奶。膳食中的维生素B12来源于动物食品,主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼...
含有维生素B1的食物:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。含有维生素B2的食物:动物肝脏、蛋黄、鱼类、菠菜、胡萝卜、紫菜、茄子...
一、富含维生素B1的食品:肉类、酵母、带荚的果实、、谷类、豆类、坚果类、瘦猪肉及动物内脏 二、富含维生素B2的食品:肉类、牛奶。猪肝、牛奶、猪肉(肥瘦)、小...
维生素b1的主要食物来源为:豆类、糙米、牛奶、家禽。维生素b2(核黄素)的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。小米含很多的维生素b2 维生素b3的主要...
1. 粗粮类 全麦制品如全麦面包、燕麦等,是维生素B的优质来源。它们不仅含有丰富的维生素B1,还含有大量的膳食纤维,有助于维持肠道健康。2. 肉类及蛋类 瘦肉如牛...
含B族维生素多的食物:1. 燕麦 2. 花生 3. 牛肉 4. 香蕉 5. 菠菜等蔬菜类 解释:燕麦:燕麦中含有丰富的维生素B群,包括维生素B1(硫胺素)、维生素B6(吡哆醇)等...
维生素B12:只有肉类食物中才含有维生素B12,所以准备的食物一定要荤素搭配均匀。主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类,乳及乳制品中含量较少。植...
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