哪些食物含维生素b1b12

发布时间：2024-08-20 10:36
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什么食物里含有维生素B1,B12?

富含维生素B12的食品：肝、肉类、鸡蛋、牛奶。膳食中的维生素B12来源于动物食品，主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼...

维生素b族的食物 哪些食物富含维生素B

含有维生素B1的食物：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。含有维生素B2的食物：动物肝脏、蛋黄、鱼类、菠菜、胡萝卜、紫菜、茄子...

富含维生素B的食物有哪些?

一、富含维生素B1的食品：肉类、酵母、带荚的果实、、谷类、豆类、坚果类、瘦猪肉及动物内脏 二、富含维生素B2的食品：肉类、牛奶。猪肝、牛奶、猪肉（肥瘦）、小...

富含B族维生素的食物有哪些

维生素b1的主要食物来源为：豆类、糙米、牛奶、家禽。维生素b2（核黄素）的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。小米含很多的维生素b2 维生素b3的主要...

哪些食物补充维生素b

1. 粗粮类 全麦制品如全麦面包、燕麦等，是维生素B的优质来源。它们不仅含有丰富的维生素B1，还含有大量的膳食纤维，有助于维持肠道健康。2. 肉类及蛋类 瘦肉如牛...

哪些食物含b族维生素多

含B族维生素多的食物：1. 燕麦 2. 花生 3. 牛肉 4. 香蕉 5. 菠菜等蔬菜类 解释：燕麦：燕麦中含有丰富的维生素B群，包括维生素B1（硫胺素）、维生素B6（吡哆醇）等...

含维生素的食物都有哪些

维生素B12：只有肉类食物中才含有维生素B12，所以准备的食物一定要荤素搭配均匀。主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类，乳及乳制品中含量较少。植...

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