2、龙眼。龙眼即桂圆,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B,葡萄糖和蔗糖等,具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物,推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补...
火龙果:火龙果也是含铁最高的水果之一,蛋白质、维生素B2、维生素B3、维生素C等众多营养成分,能预防贫血、排毒护胃以及美白减肥。草莓:草莓被誉为"水果皇后...
樱桃、草莓、龙眼、桑葚、紫葡萄、桃子、菠萝、红枣、猕猴桃、苹果等。其中含铁量较高的是樱桃,是苹果的20倍。铁元素能够构体必需的酶,酶是体内生化活动的催化剂...
含铁高的水果:樱桃 樱桃的含铁量比较高,每100克樱桃的含铁量高达59毫克,是所有水果中含铁量最高的水果,常吃樱桃可以很好的补充铁元素,能够缓解贫血的症状,所...
1、龙眼肉——含铁质。龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B,葡萄糖和蔗糖等,具丰富...
1. 樱桃是一种富含铁元素的水果。樱桃含有丰富的维生素C和多种矿物质,其中铁的含量较高。适量食用樱桃有助于补充身体所需的铁元素。2. 桃子也是一种含铁较多的水...
一、草莓 草莓富含丰富的维生素C和铁元素。它不仅能够提供人体所需的铁,还有助于铁的吸收和利用。草莓是一种美味的水果,既可以作为零食直接食用,也可以制作成果...
黑木耳、菠菜、葡萄干、猪肉、牛肉、羊肉、猪肝、猪血、菠菜、木耳、红枣。水果:杏、桃、李、樱桃、葡萄、桃子。铁元素是构成人体的必不可少的元素之一,缺铁会影...
水果中樱桃含铁量高,此外还有杏、桃、菠萝、杨梅、李子、橙子、橘子、柚子、无花果和桂圆等含铁较多。
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