含铁 蔬菜类:姜、菠菜(脱水)、蕨菜(脱水)、百里香、油菜(脱水)、洋姜、牛蒡叶、蒜薹、刀豆、红萝卜、香椿、...
1、动物中的肝、瘦肉、鱼、血、蛋黄;2、植物中的黑木耳、大豆、小米、绿叶菜;3、海产中的海带、紫菜。含锌丰富的食物:1、肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉;2、海产品...
猪肉有润肠养胃的功效,是宝宝日常膳食中铁的最常见来源。鸡肝每100克鸡肝中含铁13.1毫克,蛋白质16.6毫克。鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等,是...
含铁丰富的食物有动物肝脏,全血、肉、鱼、禽类,其次是绿色蔬菜和豆类。黑木耳、海带、芝麻酱含铁较丰富 含锌较多的食物有:瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、...
含铁,锌丰富的食物,动物的肝,蛋黄,海带,芝麻酱,瘦肉,牡蛎及海产品。
含铁锌的食物主要有:1. 动物肝脏、瘦肉、蛋黄等动物性食物。2. 海鲜产品如海蜇、虾等。以下是 动物肝脏富含铁元素,如鸡肝、猪肝等,都是铁的优质来源。此外,瘦...
一般来源:鱼、谷物、菠菜、扁豆、豌豆、芥菜叶、蚕豆、瓜子(南瓜、西葫芦等种子)微量来源:奶制品、蔬菜各水果 ...
木耳虽然含铁量很高,但是木耳中所含有的铁是非血红素铁,吸收率很低,因而木耳也就难以进入补血食物推荐的排行榜中...
苋菜、韭菜等所含的铁利用率不高;碘:海带和其他的海藻类,洋葱以及海鲜类,含碘丰富的土壤所出产的蔬菜,一般碘盐就能满足人的日常需求了~ 当然海鲜类食品还有其...
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