维生素B6主要来自蛋黄、麦胚、酵母、动物肝、肾、肉、奶、大豆、谷类、香蕉、花生、核桃等。人体肠道细菌也能合成维生素B6。这里有营养科在线医生,有疑问的话可以...
可以吃白色肉类、动物肝脏、豆类、坚果类和蛋黄、水果和蔬菜。维生素B6的食物来源很广泛,动植物中均含有,但一般含量不高。含量最高的为白色肉类(如鸡肉和鱼肉)...
含维生素B6的食物有:麦麸、马铃薯、豌豆、白菜、牛肝、肾、香蕉等,可适当选用。
1. 肝脏:肝脏是维生素B6的良好来源,特别是牛肝和鸡肝。每100克牛肝中含有约4毫克的维生素B6,而每100克鸡肝中含有约3毫克的维生素B6。2. 瘦肉:瘦肉也是维生素B6...
1. 瘦肉类:瘦肉类是富含维生素B6的食物之一,如鸡肉、牛肉、猪肉等。每100克瘦牛肉中含有约0.5毫克的维生素B6,而每100克瘦猪肉中含有约0.3毫克的维生素B6。2. ...
1、维生素B6 动植物中均含有,但一般含量不高。含量最高的为白色肉类(如鸡肉和鱼肉);其次为动物肝脏、豆类、坚果类和蛋黄等;奶类食品中含量很低。水果和蔬菜中...
富含维生素B6的食物: 啤酒酵母、小麦麸、麦芽、动物肝脏与肾脏、大豆、美国甜瓜、甘蓝菜、废糖蜜(从原料中提炼砂糖时所剩的糖蜜)、糙米、蛋、燕麦、花生、胡桃。
1. 瘦肉:瘦牛肉、猪肉和鸡肉都是很好的维生素B6来源。每100克瘦牛肉中含有约0.5毫克的维生素B6,而每100克瘦猪肉中含有约0.4毫克的维生素B6。2. 鱼类:鲑鱼、金枪...
1、预防婴儿抽筋。某些奶粉经过高温处理之后,维生素B6会被破坏,宝宝吃了之后会发生抽筋的症状。2、美发作用。维生素B6参与人体代谢,通过血液循环作用于头发,能...
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