1. 大豆制品:大豆和其制品如豆腐、豆浆、豆奶等含有丰富的异黄酮,这是一种植物雌激素,可以在人体内发挥类似雌激素的作用。2. 坚果和种子:亚麻籽、芝麻、核桃、...
含雌激素的食物有:1、可以适量的多吃南瓜。南瓜中的维生素c含量比较丰富,具有抗衰老、保养卵巢功能的作用,可以调节雌激素的分泌。2、适当的增加大豆,黄豆,以...
1、大豆的食品 我们平时喝的豆浆、吃的豆腐里面富含大豆异黄酮和雌激素相似,大豆食品里面含有大量的维生素b6,有利...
含雌激素的食物 一、大豆及其制品 大豆中含有丰富的植物雌激素,尤其是大豆异黄酮,这种物质能够模拟人体内的雌激素作用。所以,豆浆、豆腐、豆腐脑等豆制品都是含...
亚麻籽是一种富含植物雌激素的种子,同时富含健康的脂肪酸和纤维。可以在早餐时将亚麻籽撒在燕麦片、酸奶或果汁中。另外,还可以将亚麻籽粉加入到烘焙食品中,如面包...
一些蔬菜水果也含有天然类似雌激素物质。比如红枣、苹果、胡萝卜等都被认为具有此功效。除此之外,海产品也是补充雌激素不错的来源之一,比如海带、紫菜等含有多种...
1、葵花籽油 葵花籽油中含有亚麻酸,这是一种不饱和脂肪酸,能促进雌激素的合成,从而增加体内雌激素含量,所以,想要补充雌激素的女性,不妨在日常的饮食中适当的...
1、大豆 大豆等豆制品当中含有的是一种“植物雌激素”,是一种类激素,具有类似动物雌激素的生物活性,但是作用较雌激素弱很多,因此对人体在激素方面的影响也非常...
1、雌激素的食物主要包括豆类物质,例如黄豆、豆奶、豆浆,这些食物都可以刺激身体内的雌激素释放,对更年期女性而言,适当提高服用这些食物的频率,可以有效提高...
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