什么蔬菜含维生素b6b12多

发布时间：2024-08-22 07:30
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请问富含维生素B6和维生素B12的水果和蔬菜有哪些?

1、胡萝卜 胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B6、花青素、钙、铁等营养成分。另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。各类品种中，尤以深橘...

什么蔬菜维生素b多

1、维生素B1的主要食物来源为：小麦胚芽、番茄、白菜、芹菜、花菜、西兰花、卷心菜、莴笋。2、维生素B2的主要食物来源为：糙米及大部分绿叶蔬菜（白菜、生菜、菠菜...

哪种蔬菜含维生素最多

富含维生素B2的食物: 动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜,如雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。 富含维生素B6的食物: 很多食物都富含丰富的...

哪些食物含有较多的维生素B6和B12??

一、维生素B6：1、维生素B6的食物来源于肉类、全谷类产品、蔬菜和坚果类中含量较高，其次是来自于肉类、家禽、鱼，马铃薯、甜薯、蔬菜中。2、维生素B6为无色晶体，...

哪些蔬菜中富含维生素A、B6、B12?谢谢!

维生素A含量较丰富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等 维生素B6在酵母菌、肝脏、谷皮中含量较多。蔬菜中基本上没有维生素B12，主要食物来源...

什么水果和蔬菜含有维生素B6最多的?

米糠或白米含量亦不少，其次是来自于肉类、家禽、鱼，马铃薯、甜薯、蔬菜中。各种食物中每100g可食部份含维生素B6量如下：酵母粉3.67mg，脱脂米糠2.91mg，白米2.79...

什么蔬菜和水果中含有B族维生素最多

蔬菜中含有B族维生素最多的是胡萝卜、酿造酵母、香菇、紫菜、茄子、菠菜、芹菜；水果中含有B族维生素最多的是橘子、...

含维生素B的蔬菜有哪些 含维生素B的蔬菜是什么

主要分为维生素B1、维生素B2、维生素PP、维生素B6、泛酸、生物素、叶酸、维生素B12等。维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的人体必需维生素有九种，全是水溶性...

什么蔬菜水果中含有维生素B族?

2、菠菜 菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素B、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q...

吃什么蔬菜对补充VB有帮助

维生素B2的主要食物来源是动物肝脏、蛋黄、牛奶、豆类、绿叶蔬菜。维生素B3的主要食物来源是全麦制品、糙米、绿豆、...

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