什么蔬菜含维生素b6和b12多

发布时间：2024-08-22 11:28
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请问富含维生素B6和维生素B12的水果和蔬菜有哪些?

1、胡萝卜 胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B6、花青素、钙、铁等营养成分。另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。各类品种中，尤以深橘...

什么水果和蔬菜含有最多的维生素B6和B12?

你好，维生素B6可在肠中由细菌合成，但不能满足需要。需要食物补充，维生素B6在酵母菌、肝脏、谷粒、肉、鱼、蛋、豆类及花生中含量较多。维生素B12是相当特别的维...

哪些食物含有较多的维生素B6和B12??

含量最高的为白色肉类（如鸡肉和鱼肉）；其次为动物肝脏、豆类和蛋黄等；水果和蔬菜中维生素B6含量也较多；含量最少...

什么水果蔬菜里含维生素B6、B12比较多?谢谢

肝、瘦肉及谷物、卷心菜、香蕉等食物中均含有丰富的维生素B6。肝、瘦肉、鱼、牛奶及鸡蛋是人类获得维生素B12的来源。（蔬菜水果并不多）B6每天的需求量：人体每日...

请问富含维生素B6和维生素B12的水果和蔬菜有哪些?

1、紫菜 紫菜含有多种维生素，B族维生素的含量与蔬菜相比毫不逊色。紫菜中B族维生素特别是在陆生植物中几乎不存在的...

哪些蔬菜,水果含有维生素B12

如纳豆、腐乳、豆豉等，还应配合营养补充剂及营养强化食品。维生素B12又叫钴胺素，是唯一含金属元素的维生素。自然...

哪些食物含有较多的维生素B6和B12??

一、维生素B6：1、维生素B6的食物来源于肉类、全谷类产品、蔬菜和坚果类中含量较高，其次是来自于肉类、家禽、鱼，马铃薯、甜薯、蔬菜中。2、维生素B6为无色晶体，...

什么蔬菜含维生素B1B6B12

大部分蔬菜而言，各种维生素都含一些的，不过量的多少不同而已，只要不是很偏食，都能满足身体需要。B1的话主要存在于种子外皮以及胚芽中，比如米糠，麦麸什么的，...

富含维生素B1,B2,B6的食物有什么?

1、维生素B1：葵花子仁、花生、大豆粉，瘦猪肉等。2、维生素b2：在绿色蔬菜中含量较高，蛋类、奶类、肉类、动物的内脏、蔬菜，水果等。3、维生素b6：存在于肉类、...

什么水果和蔬菜含有维生素B6最多的?

米糠或白米含量亦不少，其次是来自于肉类、家禽、鱼，马铃薯、甜薯、蔬菜中。各种食物中每100g可食部份含维生素B6量如下：酵母粉3.67mg，脱脂米糠2.91mg，白米2.79...

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