1、胡萝卜 胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B6、花青素、钙、铁等营养成分。另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。各类品种中,尤以深橘...
你好,维生素B6可在肠中由细菌合成,但不能满足需要。需要食物补充,维生素B6在酵母菌、肝脏、谷粒、肉、鱼、蛋、豆类及花生中含量较多。维生素B12是相当特别的维...
含量最高的为白色肉类(如鸡肉和鱼肉);其次为动物肝脏、豆类和蛋黄等;水果和蔬菜中维生素B6含量也较多;含量最少...
肝、瘦肉及谷物、卷心菜、香蕉等食物中均含有丰富的维生素B6。肝、瘦肉、鱼、牛奶及鸡蛋是人类获得维生素B12的来源。(蔬菜水果并不多)B6每天的需求量:人体每日...
1、紫菜 紫菜含有多种维生素,B族维生素的含量与蔬菜相比毫不逊色。紫菜中B族维生素特别是在陆生植物中几乎不存在的...
如纳豆、腐乳、豆豉等,还应配合营养补充剂及营养强化食品。维生素B12又叫钴胺素,是唯一含金属元素的维生素。自然...
一、维生素B6:1、维生素B6的食物来源于肉类、全谷类产品、蔬菜和坚果类中含量较高,其次是来自于肉类、家禽、鱼,马铃薯、甜薯、蔬菜中。2、维生素B6为无色晶体,...
大部分蔬菜而言,各种维生素都含一些的,不过量的多少不同而已,只要不是很偏食,都能满足身体需要。B1的话主要存在于种子外皮以及胚芽中,比如米糠,麦麸什么的,...
1、维生素B1:葵花子仁、花生、大豆粉,瘦猪肉等。2、维生素b2:在绿色蔬菜中含量较高,蛋类、奶类、肉类、动物的内脏、蔬菜,水果等。3、维生素b6:存在于肉类、...
米糠或白米含量亦不少,其次是来自于肉类、家禽、鱼,马铃薯、甜薯、蔬菜中。各种食物中每100g可食部份含维生素B6量如下:酵母粉3.67mg,脱脂米糠2.91mg,白米2.79...
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