什么东西能补充维生素b

发布时间：2024-09-18 13:47
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含维生素b的食物

1、谷类食物，比如大米、小米、玉米、小麦、荞麦、燕麦，在这些谷物尤其是胚芽当中往往含有丰富的维生素B族。2、动物内脏，比如猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝，这些动物...

什么食物含维生素B?

维生素B2（核黄素）的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。小米含维生素B2 维生素B3的主要来源於动物性食物，肝脏，酵母，蛋黄，豆类 维生素B5的主要来...

维生素b的食物有哪些

富含维生素B的食物包括：1. 全谷类食物：如燕麦、糙米、全麦面包等，它们是维生素B1（硫胺素）、B2（核黄素）和B3（烟酸）的良好来源。2. 瘦肉和家禽：猪肉、鸡肉...

什么食物里含有维生素B

一、富含维生素B1的食品：肉类、酵母、带荚的果实、、谷类、豆类、坚果类、瘦猪肉及动物内脏 二、富含维生素B2的食品：肉类、牛奶。猪肝、牛奶、猪肉（肥瘦）、小...

吃什么能补充维生素B?

回答：B族维生素分很多种,日常多种食物中都含有,如牛奶、猪肝、鱼类、酵母、蔬菜、蛋类、坚果、豆类等,吃这些都能补充。

吃什么补充维生素b 补充维生素b方法

1、维生素B是水溶性维生素当中的一个大家族。维生素B包括b1、b2、烟酸、泛酸、b6、b12等。2、多种食物都含有维生素B...

缺维生素B吃什么好

缺乏维生素B可以多食用小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、黑米等食物里面的维生素B很丰富，维生素B可以帮助人体保持皮肤健康，降低毛细血管的通透性，维持皮肤的细腻...

什么东西含维生素B最高?

小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、黑米、鸡肝、猕猴桃、西红柿一类都含有丰富的维生素B。拓展：维生素的介绍：维生素B...

富含维生素B的食物有什么?尽可能全面点。

b1豆类，糙米，牛奶，b2瘦肉，肝脏，蛋黄，小米，b3肝脏，豆类，b5酵母，麦芽，b6果仁，蔬菜，香蕉，b12鱼，牛奶

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