1. 二段式投篮涉及两次发力:首先是在起跳时,随后是将球举至头部或更高位置,到达最高点时完成投篮。2. 一段式投篮则省略了中间的停顿阶段,从而加快了投篮的速度...
1. 正确姿势和动作:要掌握二段式投篮,首先需要掌握正确的姿势和动作。在准备阶段,球员应该保持身体垂直,双脚微微分开,将球持在身体一侧,手臂伸直。然后,将...
二段式投篮对上肢力量要求大,需要腿部爆发力。当腿部没有爆发力时,起跳会很慢,导致腰腹已经挺起,而膝盖还没伸直...
二段式无可厚非就是两次发力,先是起跳之后将球举到头顶或者再往上的位置,到制高点完成投篮出手。一段式则是省去了二段式中间的停顿过程,从而加快了投篮速率和力...
一段式投篮是跳投的完全同步,一次发力借助起跳的力量帮助我们完成投篮。而二段式跳投是严格的先”跳”后“投”,起跳后身体在空中二次发力完成投篮。虽然投篮被简...
因为二段式投篮是先跳后投,在最高点时停顿可以观察防守的封盖控制出手时机,比如滞空停顿,下坠时再出手。除了出手时机可以变,你甚至还可以不出手。比如在停顿期...
掌握准确的投三分球姿势。投三分时,要让前臂和后臂尽量呈直角,手掌掌背和前臂也尽量呈直角。这样稳定的姿势能保证...
需要腕、腰、腿的力量。1、每天进行长跑2千米用来训练体力,因为干拔跳投和后仰跳投比较消费体力,若体力不足,那么后来的投篮动作就会变形,身体的平衡也无法控制...
焦虑等情绪都会影响到运动员的表现,从而使投篮二段式无法投动。综上所述,投篮二段式为什么投不动,主要有以下几个方面的原因:身体协调能力和爆发力不足、技术水...
手小和肩部力量不足的人采用二段式投篮容易。二段式常见于中距离投篮。二段式跳投是在跳到最高点(当然,也可以在最...
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