蒜炒油麦菜_蒜炒油麦菜家常做法

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蒜炒油麦菜家常做法最适合新手小白动手的快手油麦菜，真的超级清爽好吃！10分钟内就可以搞定一个脆爽油麦菜～ 油麦菜是一种低卡路里的蔬菜，富含维生素B1、B2,以及大量的钙，叶酸和钾等营养素，可以帮助降低血压、促进心脏健康～By 小沁画语用料油麦菜1颗蒜2瓣小米辣2个盐2克食用油1 汤匙做法小发猫。

蒜炒油麦菜蔬菜小炒也好吃安利大平底锅轻松上场冷锅放调料放食材盖锅盖开火开锅盖调味即可By 薇旺之家用料油麦350g植物油10g小米椒1个葱姜蒜末少许生抽10毫升做法步骤1、冷锅放底油，放葱姜蒜末2、放油麦菜，盖锅盖中火，锅盖热约三分钟3、开锅盖，调入生抽，蒜末，小辣椒翻炒均匀即还有呢？

╯０╰ 蒜炒油麦菜焯水吗所谓金银蒜粒，就是把一部分蒜碎煎至金黄，一部分蒜碎及时盛出。因为煎炒过的蒜粒，和菜品在炒制的过程中，蒜香味会大大减少。而盛出来的蒜粒，在菜品即将盛出时再放入，仍然保留着浓浓的蒜香。By 岁月静好310w用料油麦菜适量食盐适量蚝油适量菜籽油适量白砂糖适量大蒜8瓣做说完了。

⊙△⊙ 蒜炒油麦菜教学视频By JUJURAI 【豆果美食官方认证达人】用料油麦菜1颗蒜2瓣干辣椒1个蚝油1大勺酱油1勺盐少许白糖少许做法步骤1、油麦菜清洗干净切段2、放入滚水中焯烫一下捞出3、干辣椒切段，蒜切碎末4、锅里烧热油，爆香蒜末和干辣椒5、再加入蚝油、酱油小火炒香6、加入油麦菜，再加入是什么。

蒜炒油麦菜功效By 来口玉米用料油麦菜2棵蚝油适量生抽1勺盐适量玉米淀粉适量蒜三四瓣清水1小碗做法步骤1、先把酱汁调好。蚝油、生抽、盐、玉米淀粉，加清水搅拌成如图的酱汁。2、蒜切成末。热锅倒油，放入蒜末炒香。3、倒入酱汁煮开。煮开后淋在烫好的油麦菜上即可。油麦菜要提前烫小发猫。

＼　＿　／ 蒜炒油麦菜的热量夏日减脂菜，脆爽美味，好吃解馋。By 厨娘四月用料油麦菜1颗蚝油1泵食用油2喷生抽2克蒜2瓣干辣椒3个盐适量做法步骤1、热锅冷油，爆香蒜，干辣椒。2、下入油麦菜，大火翻炒。3、炒至油麦菜变软，开始调味，加入蚝油，生抽，适量盐巴。4、翻炒均匀，出锅装盘。做菜好吃都有技巧，我的还有呢？

蒜炒油麦菜多久出锅油麦菜洗了，切三四段。腊肠切片。锅里放两勺油，先炒腊肠，然后放油麦菜。把油麦菜炒的塌了，加点啤酒半煮半炖，把腊肠里的咸味融出来，出锅时候发现还有切的葱姜蒜，就放进去了，加了点藤椒油，又翻了两下，于是就好了。小贴士简单的没什么说的，好吃的也没什么说的。做菜好吃都有技巧是什么。

（°ο°） 蒜炒油麦菜减肥么快炒菜，适合下班后简单做By 93雯清用料油麦菜适量蒜1头盐适量蚝油1勺生抽1勺做法步骤1、准备食材：油麦菜洗净，注意菜杆不要扔，菜杆炒出来会更有味道；蒜切碎不要切的太小；干辣椒或者小米辣一个切碎2、起锅烧油，油热，倒入蒜末和小米辣，炒至略微金黄3、放入油麦菜煸炒，加入蚝小发猫。

＋△＋ 蒜炒油麦菜过夜了能吃吗By 美食小迷糊用料油麦菜250克豆豉3勺蒜瓣3个蚝油1勺盐适量做法步骤1、油麦菜洗净切段2、油热炒香葱姜蒜豆豉3、倒入油麦菜，加入蚝油4、翻炒均匀5、适当调一下盐味，出锅前撒点鸡精翻炒均匀6、开吃小贴士豆豉鲮鱼罐头来做这个也是很绝，家里吃完了，豆豉炒一下也不错哈哈好了吧！

●﹏● 蒜炒油麦菜有臭味【8-105】这是一个间苗来着扔掉可惜仿油麦菜蒜炒试试的故事…幼年莴笋挺苦的--- 2023.10.05By sure汪 【豆果美食官方认证达人】用料莴苣苗干辣椒好几个蒜好几瓣盐适量糖可选油自选做法步骤1、开火加点油先扔蒜片和提前收拾干净酌情一开二的脆嫩莴苣茎2、随手划拉两下等会说。