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秋季吃什么补身子最快多吃一些当季的蔬菜瓜果，顺应节气对身体健康有益哦。下面分享分享适合秋燥天吃的“3草”，看似不太起眼的一些藤蔓食材，可以入药材也可以做菜做甜品，营养好吃解馋对身体健康有益。民间还有“秋天吃3草，不把医生找”的说法，3草是指啥草？清补润燥，怎么做好？“3草”是指啥草？这是什么。

秋天吃什么补身体最快最好2补蛋白、3促进大脑发育！吃完不怕胖！秋季吃虾：促进大脑发育虾富含丰富的欧米伽-3脂肪酸，这种脂肪酸对于脑部功能的正常运作非常重要，能够促进神经元的发育与再生。此外，虾中还含有丰富的维生素B12和叶酸，这些营养物质对大脑和神经系统的正常运作也至关重要。适量食用虾能够小发猫。

(-__-)b 秋季吃什么补品补身体最好生蚝的食用方法多种多样，可以生吃、烧烤、清蒸、煎炒、做汤等。其中，生吃是最为常见的食用方法，可以最大程度地保留生蚝的营养成分。但需要注意的是，生吃生蚝时一定要确保生蚝的新鲜度和清洁度，避免感染寄生虫和细菌等微生物。此外，生蚝还可以与其他食材搭配食用，如生蚝搭配好了吧！

≥▂≤ 秋季吃什么食物补最快吃芋头寓意好，寓意年年有余。“秋天吃芋头，年年有余头”。芋头别看它个头不大，但是营养很高，有“秋季第一补”的美誉，还有“皇帝贡品”的名号，被誉为“秋冬最佳菜”。老话说的好，“吃10斤山药不如1斤芋头”，秋冬时节，大家要多吃芋头。秋季适当食用芋头，可以缓解秋乏，提升免疫是什么。

秋季吃什么补脾胃最快最好是秋季进补的首选食材。山药中含有丰富的黏蛋白，淀粉酶、蛋白质、氨基酸、微量元素和维生素等营养成分，入秋后，适量食用山药可以帮助我们调养脾胃、益肾气、补肺润燥，对身体好处多多，因此被人们称为“秋季第一补”。下面分享2种山药的好吃做法：第一种山药的好吃做法：1.准备等会说。

秋季讲究补什么点评：豆腐有补虚、益气之功，和芹菜一起搭，很适合高血压患者食用。 豆腐+蘑菇原料：嫩豆腐250克，鲜蘑菇100克，精盐、酱油、芝麻油适量。做法：取嫩豆腐洗净、切小块；蘑菇洗净、切片；将蘑菇与豆腐放入沙锅，加精盐、清水，以浸没豆腐为宜；中火煮沸后，再以小火炖约15分钟，加入酱油，淋说完了。

秋季吃什么补气血最好俗话说得好，“秋天不补，身心受苦”，所以，秋天是一个适合进补营养的黄金季节，适合进补身体所需的蛋白质、钙、铁、钾、锌和维生素等营养物质，增强身体免疫力和身体素质，强身健体过秋天。因此，我今天整理了八道适合秋天进补常吃荤素菜美食，补充蛋白又补钙，而且还富含维生素和钾说完了。

秋季吃什么补2痛风患者要少吃。芦笋属于高嘌呤食物，高尿酸者过多食用容易导致尿酸值升高，甚至引发痛风。3要吃新鲜芦笋。枯萎的，时间久的芦笋，不要吃。4吃芦笋尖。芦笋尖的营养素含量相对比梗更集中。因此吃的时候，尽量吃尖。推荐吃法，芦笋炒虾仁。这种吃法，清淡补油腻，好吃美味，养生好处后面会介绍。

秋季吃点什么补身体建议中老年朋友要多吃，滋补秋燥安稳过秋。一起来看看吧。一、莲藕，”秋藕最补人”， 秋季是莲藕大量上市的季节，秋藕营养价值更佳，鲜莲藕常吃能滋阴、清热、祛火、提高免疫力、益气生肌、抗衰老、促进消化、强身健体等功效。莲藕微甜而脆，既可生食也可做菜，还可榨汁生饮。推等我继续说。

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