叶黄素对眼睛真的有效吗每天吃几粒

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即可出锅开吃。 二、胡萝卜炒鸡胸肉 食材准备： 鸡胸肉、胡萝卜、蒜末、葱花。 做法流程： 1.鸡胸肉清洗干净，然后切成薄片放入大碗中，接着加入料酒、生抽和花生油抓拌均匀，腌制二十分钟备用。 2.胡萝卜去皮清洗干净，然后切成薄片备用，接着热锅烧油，油热以后，放入鸡胸说完了。

春吃菜”，这里的菜就大有讲究一些，比如韭菜、荠菜香椿都是适合在春天去吃的多种季节菜，常吃对我们身体有着很好的护目养肝、杀菌消炎效果，但今天给大家分享的却是很少人爱吃的——豌豆粒。它的营养价值里含有着大量胡萝卜素、叶黄素，对于经常熬夜用眼、眼睛疲劳干涩、视力后面会介绍。

●ω● 作者：wuzz2008 最近看手机总觉得眼睛肿胀干涩，估计现在经常对着屏幕的值友很多人也有这种感觉吧，也买过b族维生素(据说叶黄素对眼睛有益)吃了半瓶也没什么感觉，右眼视力下降很严重，有时候看东西都觉得模糊，但是休息一段时间视力就有些好转，于是乎想着买个带热敷的护眼按摩仪还有呢？